二の腕や太もものぶつぶつ、毛孔性苔癬を食生活の改善で治癒させたいのですが？
二の腕や太もものぶつぶつ、なんとかしたい
人間は成人で約60兆個の細胞から成り立っていると言われます。個別の性質をもっている細胞が集まり
目・耳・鼻・口・各臓器・骨・皮膚・髪の毛・・などを形成しています約60兆個の細胞は、有機的に人間一個の全身をつくり
それぞれの体質を作っているのですね。
これら細胞は日々刻々と変化しています。皮膚２８日、胃２００日、骨７年の周期で新陳代謝を繰り返しています。
このように、固定的でなく、絶えず新しく更新しています。
この細胞の” 質 ”は血液の” 質 ”できまります。
血液の質は、その人が食べたものの質によって決まります。
ですので、健康か病気かを左右するのは食べ物に含まれる栄養素を必要なだけバランスよく
摂取できているかどうかにかかるということなのですね。
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この肌にできたブツブツはどのような食生活で改善されるのでしょう
まず、糖分を減らします。特に白いお砂糖は避けましょう
（加工食品には白砂糖が多く含まれています加工品は避けましょう）
そして、ビタミンＡを意識的に、積極的に取り入れて下さい
ビタミンＡを多く含む食材：植物性
しそ・モロヘイヤ・にんじん・バジル
ビタミンＡを多く含む食材：動物性
鶏肉（レバー）・豚肉（レバー）・あんこう（きも）・うなぎ（きも）
ビタミンＡとともに、ナッツ類を取り入れましょう
ナッツには、細胞の材料となる「脂質」「たんぱく質」が含まれています。
この二つは、細胞の材料です。
にんじんなどに豊富に含まれている、ビタミンAは表皮で
角質剥離、ケラチンの増殖、ターンオーバー促進
ヒアルロン酸などの保湿成分の沈着を促します。
ビタミンＡの不足で、表皮では基底層（新しい細胞がつくられるところ）の細胞分裂が進まないため
皮膚のターンオーバー（肌の生まれ変わり）もしくは 新陳代謝が遅くなります。
でも、細胞の材料が足りないとビタミンＡをたくさん摂取しても意味がありません。
ナッツは、植物性たんぱく質を約20%近く含有する高たんぱく食品です。
アーモンドは、ビタミンEを最も多く含んでいる食品の一つで
100g中に約30mgを含有します。
また、ビタミンB1,B2,ナイアシンや葉酸の宝庫でもあり
またカリウム、マグネシウム、カルシウム、リン,鉄,亜鉛、銅など
生体活動に不可欠なミネラルの優れた供給源です。
こうみるとナッツには、いろいろな種類の栄養素が
豊富に混じった植物性の食品ですね。
ナッツはそもそも植物の種です。
植物が芽を出して、育つために必要な栄養分を蓄えているのです。
栄養素のバランスが良く、栄養価が高いのは、そのためなのですね。
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